¿PORQUE ME EJERCITO A PRIMERA HORA DE LA MAÑANA?

Mañanas productivas.

Debo confesar que siempre he sido amante de ejercitarme en las mañanas, siento que mi cuerpo responde mucho mejor, noto que tengo mucha más energía, mi estado de ánimo se eleva y también me da tiempo de cumplir con todas mis actividades del día, sin contar los maravillosos beneficios que nos aporta, hacer actividad física a primera hora activa el metabolismo basal, podría considerarse el mejor momento para hacerlo, especialmente si quieres perder peso, a su vez incrementa los niveles de serotonina desde temprano y te ayudará a descansar mejor por las noches, sé que muchas chicas no cuentan con el tiempo para hacerlo a primera hora y todo dependerá de sus horarios, pero en el momento que lo hagas lo que realmente importará será la constancia y la disciplina.

Realizar la actividad física en las mañanas indudablemente le da un gran plus a tu día , está comprobado que hacer ejercicio mejora no solo tu salud física, mental y emocional, te sube el ánimo , mejora tu humor, nos ayuda a estar en forma a reducir o prevenir el estrés debido al actual ritmo de vida y siempre será el mejor regalo que podemos hacernos a nosotros mismos, debemos darnos tiempo para sentirnos y vernos bien.

5 RAZONES POR LAS QUE DEBERÍAS HACER EJERCICIO EN LA MAÑANA.

1. Quema calorías: Cuanto más temprano te actives, más rápido funciona tu metabolismo, puede acelerarlo durante horas, lo que significa que quemarás calorías durante todo el día.

2. Mejora la agudeza mental: Estudios demuestran que hacer ejercicios potencia la actividad mental el resto del día; efecto que puede durar por más de 10 horas después del entrenamiento matutino.

3. Regula el apetito: El ejercitase en las mañanas regula el apetito para todo el día, lo primero es que comienza a quemar calorías después de haber desayunado y hecho digestión. Además se controla mejor la sensación de hambre.

4. Muy pocos abandonos: El 90% de las personas que llevan años o toda su vida haciendo ejercicios de forma habitual, es la que entrena por la mañana.

5. Inyección de energía: Ejercitarte te carga de energía para todo el día. Además, te permite un mejor descanso y calidad de sueño.

Caminar, correr , andar en bicicleta o ir al gym pueden ser buenas opciones para comenzar tu día ejercitándose.